行走的7个习惯：最佳和最差

为了健康而行走——燃烧热量，抚平小腹，并且强健你的心脏。但如果你像个青少年那样懒散的行走，仿佛双肩担着难以承受着的重量，你的预期将永远不会实现。下面是影响你健康的七种最差步行方式，你需要学习的，是它下面最佳的方式噢。

你可能从1岁就开始走路了，但从那时到现在，你的走路方式已经发生了众多变化。对于初学走路的小宝宝，目标是从茶几摇摇摆摆走到妈妈的怀抱，不摔倒就可以。现在，你要为了健康而行走。

1.最差：身体前倾，仿佛你在迎接徐徐不断的微风。

--最佳：挺胸抬头，好像从头部有一根绳索拉直了你的脊柱。

2.最差：看你前面的地面，双肩隆起。

--最佳：看你前面的整个世界，而不是脚下。

3.最差：双手摆动，好像它们自身有思想一样。

--最佳：双手轻轻地握拳，手指放松。

4.最差：让小腹突出，胃部肌肉下垂。

--最佳：保持胃部肌肉坚挺，把骨盆轻微地收进躯体内。