像心脏一样有张弛 寿命长!

在现实生活中，很多人都生活繁忙，并且压力很大。在这样的生活状况下，身体很容易出现问题。怎样才能健康长寿呢?今天小编教大家一种新的健康生活方式，向心脏学习，有张有弛的生活。

百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。

运动是健康的源泉，世界上最好的运动就是走路，白领们忙，整天看电脑，很累，颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个动作有关，记住一句话“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏”。

心脏工作起来有张有弛，有松有紧，但它有前瞻性、有计划，不忙乱，因此心脏的工作耗能最少，产出最高。工作也要讲究系统、效率。像心脏一样工作，耗能少，效果大。

百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。

养生重要的是养心，心情舒畅了，你吃饭就舒心，也就吃得健康。这些百岁老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有谁是心胸狭隘，脾气暴躁，钻牛角尖的。因为心胸狭隘，脾气暴躁五六十岁早一个一个气死了。

只要你心态好按时服药，就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧，您一样可以活到九十多岁;相反没有高血压、冠心病、糖尿病，可心态不好，爱着急、爱生气，也一样会死得早。

所以说健康一百岁还不够，还得快乐一百岁。天天都快乐，太阳每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都充实。

白领们忙，整天看电脑，颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个固定动作有关，记住一句话“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏”。

健康是有代价的，你生病之后会花掉大额的医疗费，现在国家倡导建设节约型社会，健康就是节约。如果每个公民都能保证自己的身体健康，不去医院，不进药房，这就是给国家省钱。