别怕！根深蒂固的教师疾病久久专家有高招

教师职业病随可怕但是提前做好预防和治疗工作也可以轻松避免这些疾病!久久专家有高招让你远离颈椎病，痔疮，腰背痛，气管炎之苦!做个一身轻的好老师。

专家提示一：慢性咽炎不用怕从饮食和日常生活入手

中小学教师面临着来自学校和家长的升学率的压力，教学和教研的任务繁重，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少，可能导致交感神经张力增高，易引起多种慢性疾病。“我所认识的老师中，几乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”教师在平时预防慢性咽炎须注意哪些?饮食上也要下足功夫!【详细】　　专家提示二：教师易患气管炎 防护工作不能误

教师总是时刻面对几十甚至上百名学生，这些需要耗费大量的情感和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力与授课数量，教师的工作负荷量正逐年增长。除了应付学生之外，学校还有一大堆其他事务等着教师去做。慢性支气管炎的预防和护理工作，慢性支气管炎饮食宜忌有哪些?【详细】　

专家提示三：如何拒绝腰背痛之苦?

要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗!我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动-太极、气功，作为维持健康的保健运动。姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法。【详细】　　专家提示四：教师颈椎病不再烦 在家轻松可治疗

教师经常一个姿势仰头在黑板上写字，或者长时间的伏案批改作业等，导致颈部肌肉负担过重、疲劳，颈部神经受到压迫刺激所致。表现颈部不适，酸痛，活动受限等。是颈椎病的高发人群，颈椎病预防措施就是长时间在黑板上书写应适当的休息，按摩一下颈部，长时间的伏案工作也应定时的活动颈椎，可以转头和按摩颈椎.颈椎病重在预防。预防颈椎病的三条要领：一是加强体育锻炼，增强体质;二是中老年女教师要在医生指导下及时补充雌激素，以减缓骨骼脱钙及骨质增生;三是应从积极的运动和颈椎保健着手，防止软组织劳损。下面介绍几个颈椎病在生活的自我保健方法。