专家为教师的咽喉护理支招！

对于咽喉的护理，老师可是重点对象哦。教师这样一个职业咽喉若是护理不当的话可是很容易就会让咽喉出现问题的，所以现在在这里为教师这样一个职业的人群们提供护理的良方吧!而具体要怎么做才能达到护理的功效就一起来了解吧!

医生支招保护嗓音、防治咽炎：

1、女教师月经期不要过度用嗓;

2、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

3、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

4、注意室内清洁和空气流通。

5、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;

6、教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

7、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

8、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。