牛奶原来有这么多妙处

对于牛奶这么一类饮品，大家可是很喜欢的，不管是大人还是小孩如今可都离不开这么一类饮品的。而这么一类饮品如此受大家所喜欢的原因是什么呢，它有着怎样的功效呢?说到它的功效时，现在就让大家一起来了解吧!

一、牛奶功效 —— 预防疾病

牛奶中的维生素b2可以保护视力，并提高视力。

牛奶中的钙质可以增强骨骼牙齿的强度，并能促进智力发育。

牛奶中的乳糖可以促进*吸收钙、铁的能力，以及促进肠胃蠕动，防止便秘。

牛奶中的铁、铜、维生素a具有美容护肤的作用，使皮肤更光滑白嫩。

牛奶中的镁可以缓解神经系统及心脏的疲劳。

牛奶中的锌可以加快伤口愈合速度。

二、牛奶功效 —— 牛奶有助于减肥

奶制品通常都含有丰富的脂肪和热量，所以有不少人认为要减肥就不能食用奶制品，这是一种误区，美国一所大学研究表明，奶制品中含有丰富的钙质，可以起到脂肪分解的作用。

并且研究小组还对34名肥胖者进行了调查研究，把他们分成了两组，让他们每天减少进食量，其中一组是每天喝3份1100毫升钙质的低脂酸奶，另一组则是每天吃500毫克的钙片，最后结果显示，每天喝1100毫升钙质酸奶的那组人，平均体重、脂肪下降量要比另一组多22%、61%。

从而可以看出奶制品具有瘦身作用的特点。另外，研究人员认为奶制品中的钙质可以起到燃烧脂肪的作用，并能促进机体生产出更多解脂肪的酶。所以想要减肥的你可以多喝低脂或脱脂的奶制品。