夏季想要瘦身 五类蔬菜来实现

不管是什么时候女性都希望自己拥有完美的身材，但是处在夏季中的女性这个愿望就更加的强烈。处在夏季中的女性希望可以展现出自己最为完美的身材，所以夏季就更加注重身材的纤细情况了。那么有什么方法可以有助于女性实现苗条身材的效果呢?

其实，夏季中的女性可以多加食用这么一些瘦身食物：

1、瘦身食物 —— 韭菜

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助*消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

2、瘦身食物 —— 芹菜

芹菜是高纤维食物，水分占整个能量的95%， 由于芹菜纤维素很多，*只摄取了其中很少的一点能量，其余部分只是穿肠而过，因此摄入的能量只有很少被吸收，起到很好的减肥作用。

3、瘦身食物 —— 红薯

红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。红薯中含有最为丰富的膳食纤维，能抑制脂肪在你体内蓄积，尤其能防止脂肪堆积在臀部。

4、瘦身食物 —— 莴笋

莴笋含钾量丰富，有利于促进排尿，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。含有少量的碘元素，对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。

5、瘦身食物 —— 黑木耳

黑木耳中含有的矿物质钙是肉类的30倍以上，矿物质钙不仅可以减少脂肪合成所需的酶，同时还能加速脂肪分解，促进脂肪在体内完全代谢。而且，黑木耳的有效成分还能调节体内脂肪分布，帮你重新塑造身体曲线。另外，黑木耳还有助于消化道排毒。