唱歌也能帮你减肥哦

减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪。当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪是相当可观的。

日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲柔和而婉转，最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以消耗大量体能，也就如同做了运动一样。

在唱歌的时候，*所消耗的热量大约是平时工作的3～4倍，连续做两个小时的“麦霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话，还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。这样的瘦身方式，既轻松又有趣。即使你的唱歌水平一般，但掌握好正确的呼吸方法，热量消耗起来也一样不会含糊。

不过，唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，而不是我们平时的呼吸方法——吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。