睡前10种食物最养女人气色

每晚一过九点，总会想着吃点什么，或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是女人们最惧怕的，看着清甜的香蕉，香喷喷的麦片，可口的土豆泥，到底是动口还是不动呢？可又不想就这样饿着入睡，这样反而影响了睡眠，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖，甚至还能养颜呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。