没碘盐，多吃含碘食物水果

碘——有抗辐射抗辐射之功效。世界卫生组织建议，正常人每天摄入150微克碘就够了，安全线是200微克。*碘的80%~90%来自食物，10%~20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是*碘的主要来源 。

紫菜(干)　　含碘量：18000微克/千克

龙虾(干)　　含碘量：600微克/千克

带鱼             含碘量：80微克/千克

海蜇(干)　　含碘量：1300微克/千克

海带(干)　　含碘量：240000微克/千克

海参(干)　　含碘量：6000微克/千克