冬天脸色发黑有说法 中医来亮白

“肤如凝脂肌如雪”，这是中国女性自古以来的美丽梦想，无论欧美崇尚古铜色肌肤的风潮吹得再劲，大多中国女性的审美观依旧不改。但有一点是中西方共同的观点：完美的肌肤必须光滑细腻、健康红润，最重要的是，没有碍眼的“墨点”黑色素。而你又该如何让这幅水墨画清秀白净，重现 “肤如凝脂肌如雪”呢?

中医说法

Part 1：中医说法

根据中医理论，皮肤呈现 “白、黑、黄、红、青”的状态，都与体内的某个内脏不健康有关。阴阳五行，青赤黄白黑，我们的肤色也各有不同。而且随着季节的变化，肤色也会改变。传统的中医学讲究 “有诸内，形诸外”，外在的肤色能够反映*内部的变化。关注肤色，也就是关注健康。

由色观病，内补外需

由色观病，内补外需

1、“肝胆” 之青

青色在五行中对应的是春天，在*是肝胆之色。人的面色应当是红润有光泽的，而一旦出现青绿色，则表示与健康的颜色相反，是机体出现了问题。

一般来说，青色多与情志抑郁、体内寒盛、疼痛、血淤等因素有关。女性面色发青，多由于肝气郁结、情志不畅引起。受凉疼痛也可能出现青绿肤色，保暖、运动等都可以改善;月经不调的女性常常会在生理周期时出现面色发青，这时尤其需要注意保暖，以及进行慢走等适度运动。

杜绝青色面容，最有效的办法就是春天踏青，既能够调畅情志，还能够疏通经络，有益身体健康。

2、“气血” 之红

红色是夏天的颜色，与心和血相应。淡雅含蓄、白里透红的玫瑰气色是气血充足的表现，我们称之为“好颜色”，是身体健康的表现。夏天阳气旺盛，气血上行，面色会比其他季节红润，是气血通畅的表现。

如果平素总是满面通红，则要考虑是脏腑有热，或胃热亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、青菜等消暑去热，也可以多喝一些绿茶，清心火除烦热。

古人讲，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的脸红扑扑的像个红苹果，是气血充足的表现;中老年人面色红嫩可能是心血不足、阴虚有热的表现。更年期的女性不仅伴有颧部发红，还会出现阵阵发热汗出，烦躁易怒等症状，这时不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类的食品，可以补阴养血。

“脾胃” 之黄

3、“脾胃” 之黄

黄色是土的颜色，对应的是夏天的后半段，中国人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我们身体所需要的养料。黄色本来是我们的皮肤本色，但是过度的黄，就表明皮肤状况出了偏差。

如果面色发黄而没有光泽，皮肤略略松弛，早晨起床眼睑浮肿，而且总有一种睡了很久也不解乏的感觉，那么你就要小心了，这可能是你的脾胃出现了问题。暴饮暴食、过食甜品、熬夜、忧愁思虑，都可因损伤脾胃而出现上述现象。还有一些人皮肤黄黄，泛着油光，毛孔粗大，这是体内湿邪偏重的原因。应当调整饮食结构，少吃甜品、油炸食品，不要过度饮酒，多吃粗粮和含纤维素多的果蔬。

如果不仅仅是皮肤颜色发黄，甚至连白眼珠都出现了黄色，而且伴有恶心呕吐，那就要迅速到医院就诊：你可能患上了急性的肝病。

4、“虚肺” 之白

白色是秋天的颜色，与*的肺相应。秋天以后，脸上皮肤会不知不觉“明朗”起来，油脂分泌减少，皮肤变得白皙。古人认为，面色白要像鹅的羽毛一样白而有生机，切忌像盐一样枯白无华。

枯白，或称为惨白，多是气血极虚的表现，常出现在大失血或疾病十分严重的时候。有些内向的女孩面色白润，说话声音低细，多是肺气不足的表现。肺气不足同时常伴有阳气不足，既易患感冒、少气懒言、容易手足冰冷，心情也容易抑郁。这些女孩不妨多与人交流，练习朗读，做瑜珈，都能够通过调整呼吸频率达到调畅肺气的作用。

5、“膀肾” 之黑

黑色是冬天的颜色，与*的肾和膀胱相应。冬季由于皮肤代谢速度减慢，外周循环变缓，肤色会呈现出微微的青黑色。有些人皮肤黝黑，是因为经常与大自然亲密接触，这种黑色有着金属的光亮，是一种健康的表现。

面色黯黑多与*肾气虚弱、体质寒凉等因素相关。眼眶周围发黑，往往是肾虚导致的，这类人容易过敏，易得鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病。还有一些体形偏胖而面色发黑的人，多伴有气短。

情绪原因

Part 2：情绪原因

黑色素的“压力”值

很多女性有过这样的疑问：防晒指数30+以上的全身防晒霜，形影不离的一把遮阳伞，时刻考虑到补充维生素C抗氧化……但面对这样全副武装的防晒措施，为什么黑色素还是有增无减?实际上，美白的敌人除了外在的紫外线，还有一个隐形的敌人，那就是 “坏情绪”。工作、家庭、人际关系……强大的精神压力往往令女性无处发泄，处在长期的坏情绪之中，而这种负面的情绪不断积累，扰乱了自律神经，从而刺激并最终导致色素细胞的过剩分泌。

可以说，坏情绪的 “压力值”会直接反映在皮肤上，它就像是给黑色素的 “储蓄槽”不断积蓄能量，使皮肤变黑、变粗糙。

改善对策 内外兼修

改善对策 内外兼修

1、压力内“消”：维生素B群

提起用维生素来美白，抗氧化剂维生素C总是 “首当其冲”最先被人们想起。其实，服用维生素B群也可以从体内阻止“压力”的合成，比如维生素B1被称为精神性的维生素，它对神经组织和精神状态都有良好的影响。在摄取维生素B时需注意，维生素B是水溶性的，多余的部分不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。

另外，B族的维生素之间有协同作用。即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。