为了免受烟酒伤害 平时补充维生素

春节将至，小林开始隐隐担心起来。他在一家公司做销售。但凡做销售、广告之类工作的，春节前这段时间，应酬总是特别多。

中国人有个传统，喜欢用酒量来衡量交情，感情好，一口闷。其实，小林的酒量并不大，为了生意，去年春节前，他曾好几次直接倒在了酒桌上，被人送进医院急诊室。

小饮怡情，饮酒一旦过量甚至达到酗酒的程度，对*健康就会造成极大的损害。酒精会破坏体内的B族维生素，进而影响到肝脏和神经系统，会损害胃肠黏膜，影响其对维生素、矿物质的吸收。

应酬场上，烟酒不分家，即使自己不抽烟，也很难保证不被动吸烟。不管是主动吸烟或被动吸烟，都会大量消耗体内的维生素C，降低身体抵抗力，让原本就虚弱的身体一击即溃。

为了身体健康，尽量减少应酬的频率。如果不得不参加应酬，也要学会自我保护，比如，不要空腹喝酒，喝酒之前最好先吃点菜、喝点牛奶垫垫肚子;不要把酒和碳酸饮料混在一起，碳酸饮料会加速*对酒精的吸收。

及时补充复合维生素，能减少烟酒对身体的伤害。比如，B族维生素可以帮助分解酒精，加快酒精代谢，保护肝脏;维生素A和维生素C有保护肝脏的作用;B族维生素、维生素C和镁元素还能将糖直接转化为能量，不让吃下去的大鱼大肉变成脂肪堆积在自己身上。