女性秋季吃苹果好处多多

苹果可以算是水果中最营养的之一了，尤其是在秋季，多吃苹果好处多多，苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

理由一：能减肥

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。

理由二：有助于抗击癌症

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。

能防止中风，有效预防心脏病。

理由三：能防止中风

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

理由四：有效预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

能预防骨质疏松，能中和*酸性物质

理由五：能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

理由六：能中和*酸性物质

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。