维生素D的作用 缺乏vitamin D易患慢性疾病

缺乏维生素D易患慢性疾病

东芬兰大学公布一项研究结果显示，缺乏维生素D的中老年人更易患慢性疾病，从而增加死亡风险。

研究人员对1136名53岁至73岁的芬兰人平均进行了长达9年的跟踪研究。这些研究对象在研究开始时均未患心血管疾病或癌症，但65%的人血液中维生素D含量低于每升50纳摩尔，即处于缺乏维生素D状态。在研究期间共有87名研究对象死亡。

研究人员将所有研究对象按血液中维生素D含量多少分为三组进行对比后发现，含量最低的一组的死亡率是最高一组的两倍。这一结果再次表明，缺乏维生素D的人更易患慢性疾病，死亡风险会增加。

另外，研究人员发现，研究对象血液中维生素D含量会随季节发生明显变化，只有7月和8月的血液样本中维生素D含量会超过每升50纳摩尔，而在随后几个月内这一含量会急剧下降。

研究人员指出，这与*皮肤可在夏季阳光充足条件下合成大量维生素D有关。而在其余时间，人们须通过食物和营养补充剂摄取足够的维生素D。

维生素D的作用有哪些?

维生素被越来越多的人所熟知，但是维生素D作为最特殊的一种维生素，维生素D的作用有哪些呢?我们都知道增强免疫力常补维生素C，美容养颜常离不开维生素E，但是维生素D作用又有多少人熟知呢?

那么维生素D的作用有哪些呢?维生素D的主要作用就是促进机体对钙质的吸收。促进*骨骼及牙齿的生长，维生素D尤其对正处于快速成长发育期的儿童、青少年以及对钙需求比较大的人群如孕妇、老年人、不长晒到太阳的人群等极为重要。除了能促进钙的吸收，维生素D的作用还表现为调解磷的代谢，使*保持稳定的血磷浓度。另外，维生素D的作用还表现为可维持血液中柠檬酸盐的正常水平及防止*氨基酸损失的作用。还有，维生素D还可促进其他维生素吸收的作用。

维生素D的作用有这么多，那么如果缺少维生素D*会有什么不良反应呢?*缺乏维生素D常表现为骨骼疾病。如：小儿易出现佝偻病、成才发育期易出现手足搐搦症(俗称“抽筋”)、老年人易出现骨质疏松、骨软化症和容易骨折。

维生素D的作用非常重要，缺少后又容易生病，那么易缺少维生素D的人群如何补充维生素D呢?维生素D很少含在食物中，也很少有单独补充维生素D的产品。