预防妇科疾病从饮食入手

妇科疾病是女性健康的杀手，女性由于生理结构的特殊性，总是受到妇科疾病的困扰。面对妇科疾病女性难道一点办法都没有吗?当然不是，合理、健康的饮食可以有效的预防妇科疾病。

防治霉菌性阴道炎——多吃一些蒜类食物

国外一些研究报道，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是一种含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用。它们在体内被吸收后，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长繁殖。

如果每天坚持吃一只生大蒜，就可对霉菌性阴道炎起到良好的防治作用。

防止妇科肿瘤——多吃红皮蔬菜和水果

红苹果、红辣椒等都是红色的蔬菜和水果。一项研究显示，这些蔬菜和水果中含有的天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。因此，它们具有预防妇科肿瘤的作用。

此外，洋葱、紫葡萄等类似的蔬菜和水果也具有类似的功效。

预防卵巢癌——多吃含钙高的食物

国外研究专家通过大量调查发现，钙质摄取足量的女性，比每天钙质摄取较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为身体所摄取到的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。如果女性每天摄取1000-1200毫克钙质，可能就会达到预防卵巢癌的目的。

因此，女性应在饮食中充分安排含钙高的食物，如每天坚持喝牛奶，常吃一些豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。