健康心脏睡出来——职场人士养心睡眠法

良好的睡眠不仅能够为职场人士充足的经历，也能为起到保养心脏的目的。下面是一些保护心脏的良好睡眠习惯，要想心脏好就要跟着做哦！

1、午睡半小时，心脏保健康：近期一项希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得提出的是，常午睡的职业男性比没午睡者，心脏病发率低达64%。这是因为中午的12点到1点左右是心脏休息的时间，此时入睡会对心脏起到很好的休养作用。如果没有午睡习惯的人，不妨闭目养神一会，也能达到很好的效果。不过要注意的是最好不要趴着睡午觉，如果没有地方躺着，就不妨在座椅上仰着歇一会。