心脏的心理保健法

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心脏的心理保健法

几乎所有人都知道，良好的作息规律和科学的锻炼能够帮助心脏保持健康和强壮，但如果要想心脏强健，仅仅靠这两项是不够的。因为心理的健康程度，照样会影响你心脏。据肯塔基大学护理学教授摩泽的调查中发现，焦虑水平高的病人要比低的人增加3倍的第二次心肌梗塞的风险。她还特别指出焦虑和沮丧是导致心肌梗塞的主要因素。因此，职场精英们要想心脏健康，心理健康是绝对不容忽视的！

下面小编就跟大家说说那些能够帮助你保持心理健康的事项：

1、遇事心平气和。白领一族精神压力大，遇事容易急躁，不仅容易生气、得罪别人，也会伤害自己的心脏。不妨提醒自己遇事要心平气和，不仅有利于人际关系，也对心脏有好处。

2、宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于心脏健康，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。

3.遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备的职场人士常会导致自身的孤立，而这种孤立的状态会产生精神压力，有损心脏。职场人士不妨对子女、对金钱、名誉、地位都放开一些，心脏健康也会好起来。

4.掌握一些心理调节的方法。有时间的时候不妨试试自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松等活动，调节自己的心理，保健自己的心脏。