气郁体质者如何改善健康？

穴位保健与经络调养

★按摩太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等疏肝、理气、解郁的穴位。

太冲———在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中的凹陷处。每次按压约5分钟。

合谷———在大拇指和食指的虎口间凹陷处。每日按压2~3次，每次10分钟。

阳陵泉———在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。可用拇指按压或揉动40~50次。

肝俞———背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。每日揉1次，每次揉1~3分钟。

情志调养

1.舒畅体质，放松身心，应乐观、欢乐，减少抑郁。

2.多参加社会、集体活动，常看喜剧、滑稽剧、相声及励志电影、电视，少看悲剧、苦剧。

3.多听轻快、开朗、活泼的音乐。

4.主动沟通，学会与人交往，增加亲和力。

5.不苛求他人。

起居调养

1.居住环境应明亮、通风，可悬挂国画等装饰以帮助舒畅情志。

2.衣着宽松，避免紧身衣裤。

3.适当增加户外运动。

4.养成良好的睡眠习惯，尽量在晚间11点前卧床休息，避免熬夜。