体质不同选择不同的健身方法

体质不同选择不同的健身方法，北京中医药大学体质与生殖医学研究中心主任，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。王琦以构建并完善中医体质学、中医男科学、中医藏象学三大学术体系而在中医学术界确立了自己的地位。特别是在中医养生“治未脖方面，形成了独特的理论，曾著有《中医治未病解读》、《解密中国人的九种体质》。

由王琦编著的《九种体质使用手册》，用诙谐风趣的语言，轻松解读国人的九种体质，并提出了“因人施保，因人施养”的养生理念。他认为，世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人。不同的人，身体状况也是不同的，需要不同的养生方法。

编者按：没有一种神奇的养生方法是适合所有人的，这就是王琦在《九种体质使用手册》中所要告诉大家的。这也解释了为什么同样的养生方法，对于有些人来说是养生，而对于另一些人来说就是“伤生”，进行“个体化养生”已经成为一种趋势。本刊特别挑选了不同体质如何针对性地进行健身的章节，以飨读者。

首先，让我们来认识九种体质。

A型——平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种;

B型——阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种;

C型——阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种;

D型——气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种;

E型——痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种;

F型——湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种;

G型——血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种;

H型——气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种;

I型——特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。

这九种体质当中，一种平和是健康的，八种偏颇是不健康的。下面主要介绍八种偏颇体质的健身养生。

阳虚

夏天，气候炎热，人们都穿着短衣短裙避暑。可偏偏有这样一位小姑娘，进诊室后让我吃了一惊，她里里外外穿了四件衣服，还怕空调吹，不让我们开空调。把脉时，我的手一搭上，便觉得她的手冰凉冰凉的。在门诊时，我经常会遇到这样的情况。你说他们有病吧，可西医检查各项指标都是正常的，这是体质出了问题。这种人，在中医体质学上，被称为阳虚体质。