增强免疫力的自我保健方法

提升免疫力是自我保健的关键，应从饮食及生活的习惯入手，增强免疫力。*免疫力的强弱、抗癌力的高低，和个人遗传、体质有关，但是和后天的环境，特别是外在污染、病毒感染及*的营养状态、能量状态和经络状态等均有密切关系。如何增强免疫力就显得尤为重要。

1、适度的休息　身体需要正常的休息，才能达到修补与代谢的功能。

2、良好的情绪　压力及焦虑会造成神经系统紊乱，进而破坏*免疫系统正常的功能。

3、必要的运动　运动能帮助*血液循环，输送养分，以及促进新陈代谢更加顺畅，多晒午前的太阳对身体也很有益处。

4、科学的饮食　你吃的食物给了你健康，全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里。所以，必须供给它正确均衡的养分，唯有营养充足均衡的细胞才能正常运转。这一点也是增强免疫力最为重要的条件。