醒后口干不妨垫高枕头右侧卧

很多老年人睡醒后常会感到口干舌燥，不少人误以为是唾液腺功能退化导致的。其实，不当的睡眠姿势也容易造成口干舌燥。

平卧睡眠时张口呼吸，或者是用鼻口同时呼吸，津液很容易被全部蒸发。专家建议，出现这种情况的老人不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧，最好选右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫高枕头。右侧卧的好处还在于胃的出口在下方，有助于胃内容物排出，避免压迫心脏。

值得注意的是，某些疾病也会造成老年人张口呼吸。如患有严重鼾症的老人，必须口鼻同时呼吸。慢性支气管炎、心脏病等患者，发病时常有缺氧感觉，入睡后这种感觉更为明显，于是张口呼吸以求更多的氧气吸入。白天疲劳过度或体质虚弱的人，睡眠时往往会有缺氧现象，故也容易张口呼吸，以求足够氧气吸入。因此，这些老人应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。