男性保健应该青年开始的十大投资

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。

　　也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。

　　健康投资开始得越早越好。在青年时期，您健康投资的重点是：

　　1.继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

　　2.坚持锻炼;

　　3.不抽烟;

　　4.少喝酒;

　　5.如果开车，遵守交通安全规则;

　　6.定期做身体检查;

　　7.注意饮食健康;

　　8.学会处理生活、工作中的压力。

　　9.保护皮肤不受太阳暴晒;

　　10.坚持安全的性生活;