“春捂”的重点是腿部

俗话说“春捂秋冻”，是传统的民间养生习俗，是人们在长期生活实践中总结出来的穿着保健要则，具有科学的保健意义。不要小瞧吆。冬去春来，又到了“春捂”的季节。你知道“春捂”的重点是哪里吗？

　　春天乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭。特别是早春季节，天气晴朗则风和日丽，春光明媚；倘逢阴雨，则冷风阵阵，寒气袭人。此时，人们如果在穿着和思想上缺乏御寒准备，往往容易遭受寒邪袭扰而患感冒，上了年纪的人还可能引发肺部感染等呼吸系统疾病，这些病又会诱发或加重心脑血管疾病。因此，人人都要重视“春捂”，年幼、体弱和罹患各种慢性病的老人，更是春捂的重点人群，脱减冬衣务必慎之又慎。另外，在一定程度上，春捂也是一种耐热锻炼，可以增强*对炎热的自然适应能力，为度夏作好准备。

　　古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此，古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这与现代医学所认为的*下部血液循环较上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。

　　春捂重点在腿部，还要加强下半身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼。具体方法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样办法再按摩另一条腿，重复１０～１５遍。此外，还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足等方法来“捂”腿部。

　　最后需要指出的是，“春捂”总的说来只是一种被动防御，要想防病健身，还须坚持参加户外体育活动，以增强机体的适应力和抗病力。同时，还应讲究科学饮食和起居有常。要想知道更多的养生知识就请关注我们。