春季减肥做哪些运动项目

在经过了一整冬日的休眠状态，我们的身体逐渐有肥胖加重态势，特别是春节期间大鱼大肉等油腻食物大量食用，为之身体当中的脂肪含量越积越多，所以在春季到来之时尽量选择消耗脂肪较大运动等锻炼，这样也才能保持原有体型和健康。那春季减肥做哪些运动呢？

1、潜水

每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

2、划桨

每小时消耗的卡路里：500到700。抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

3、山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

4、越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约500（或以上）。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

5、攀岩

每小时消耗的卡路里：约550。春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

6、单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

7、划舟

每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

8、冲浪

每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

对于身体有增加肥胖趋势的人群，并且及时的想要尽快减去身体多余油脂，使其此时大家可以适当参考上述的潜水、划桨、骑山地自行车等运动项目，为之在经过一段时间的训练后都有消去身体多余脂肪的极大作用。但不管自己选择什么样的运动提前要做好热身运动。