泡脚有哪些养生功效

经常泡脚对自己的身体健康是有好处的，当然我们大家也要好好的去照顾自己的身体，特别是选择好的泡脚方法是能够达到养生的效果，在这上面人们需要好好的去了解一下，那么，泡脚有哪些养生功效?接着大家就去分析下吧。

泡脚能帮助你什么?

有助于治疗失眠

泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进*脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

Tips：单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

有助于血液循环

冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

有助于放松身心

做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

有助于缓解头痛

感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

中药泡脚误区：

1.中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2.中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4.泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

总之上面说的就是泡脚有哪些功效，我们大家需要好好的了解下，还有就是人们也要知道选择好的泡脚方法其实会对自己的身体有好处。而人们在选择泡脚的时候也要知道其选择的时间不能够太长，再者就是要选择中药的方法来进行泡足。