告诉你三种最有效的古代养生法

如今的时代，越来越多的人非常看重保健养生这一问题，保健养生对身体健康是非常有利的。在日常生活中，我们应该要养成良好的生活习惯，要不然的话很容易招来疾病。下面小编为大家介绍三种最有效的古代养生法。

经络养生

经络是遍布*全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

饮食养生

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

顺时养生

古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，*亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

以上介绍三种最有效的古代养生法，你们是不是已经都记住了呢?希望大家以后一定要多加注意保健养生，这样才能为自己的身心健康加分哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。