盘点黑芝麻的三大神奇功效

黑芝麻是一种比较常见的食物，这种食物对*的健康是非常有益的。相信大家应该都知道，常吃黑芝麻可以起到很好的乌黑头发的作用，那么你们还知道常吃黑芝麻有哪些好处吗?下面小编为大家介绍黑芝麻的三大神奇功效。

1.降血压

高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入*后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2.乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

3.养颜润肤

研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

以上介绍黑芝麻的三大神奇功效，你们是不是已经牢记在自己的心里了呢?如果还想要了解更多关于黑芝麻问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。