躁郁症患者的心理调节方法是什么

大家在日常生活当中，要注意合理的调节身体，有很多的人，会出现脾气暴躁，抑郁症，严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自己的心情调理方法全面地进行自我护理，而且，也要注意一心情的调节，平时大家需要注意做保健。躁郁症患者的心理调节方法是什么？

哪些症状有助于我们识别躁郁症呢?

患上躁郁症，同一患者在躁狂与抑郁之间的变化之大甚至会令家人都难以适应。在躁狂发作期间，有的患者会出现情感高涨、自负，一时冲动辞去工作，或者大手大脚消费、兴奋、精力过剩、睡眠需求减少，甚至出现幻觉、妄想等精神症状;有时爱发脾气，听不得一点意见，爱高谈阔论，滔滔不绝，对自己评价过高，夸大自我，做事盲目;注意力随境转移。而在抑郁发作期间，又会感到情绪低落、悲伤，对自己没有信心、无助，对过去感兴趣的事都不愿意做了，经常独处不愿见人;甚至出现强烈的自我厌恶、绝望，甚至有自杀的想法。

躁郁症如不治疗，易反复发作，长期的反复发作，导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。因为心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着重要的作用，因此防治躁郁症应注意以下几个方面：

1、积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态。

2、纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

3、努力改正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。

4、避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压。

大家需要做好心理保健，并且在日常生活中，也要注意综合进行调理这样对身体才有好处，平时大家不要过度的劳累，而且在日常生活中，一定要注意全面地进行自我调节，要保持好的心态，面对事情时不要过于急躁，要正确的认识自己缓解压力。