些生活习惯会造成身体受到伤害

大家需要注意自己的生活事项，平时不要长时间的玩手机，玩游戏，这样会造成*受到影响，平时大家需要注意身体的保健措施，并且在日常生活中，一定要注意积极的进行调理，要注意自己的身体变化，那么哪些生活习惯会造成身体受到伤害。

1、无时无刻玩手机

手机的出现，确实给人们的生活带来极大的便利，但是，在现实生活中，出现了很多“手机控”，这些人无时无刻在玩手机。吃饭时玩手机、乘车时玩手机、上卫生间时玩手机、甚至在晚上睡觉的时候也是抱着手机入睡。一些孩子往往也会学着大人的动作，不再每天通过看电视寻找乐趣，相反，每天都会抱着比自己的手掌还要大的手机，在上面滑动着。长时间的玩手机其实对健康是有伤害的，当人们在侧躺的时候玩手机，对眼睛会造成很大的压迫感，造成眼睛供血不足，要是长期喜欢用某一方向的侧躺，还会导致视力出现严重的偏差。经常在睡觉前玩手机，其实会造成手机辐射影响到睡眠，造成机体褪黑色素生成的数量降低，同时，会影响到睡眠质量。

手机中的辐射是值得人们注意的事情，长时间的玩手机，你会发现自己的皮肤会变得很差，越来越多的黑色素会沉积在皮肤上，时间一长容易出现长斑的情况，进而会造成皮肤变得粗糙，长出痘痘也是有可能的。因而，在生活中正确的使用手机是一件非常重要的事情，要是的错误的使用手机，无疑是会伤害身体的。

2、喜欢吃零食

生活中有些人对于零食是过度偏爱，特别是女性、儿童，更是喜欢吃零食。一些人周末放假在家，难得的假期，这个时候会睡个懒觉，醒来之后，即使饿了，也不会做饭，随便拿起一些零食就吃了起来。却不想，一些常见的零食，其中的热量极高，以薯片来说，是不少女性的最爱，吃着薯片，看着电影是不少女性非常乐意去做的事情。但是，过多的食用薯片，会吸收太多的热量，同时，薯片中的营养素几乎没有，这样对于身体保健无疑是有影响的。因而，在生活中最好不要随便吃零食，以免零食吃多了，影响到其他食物的摄取，影响到身体保健。

3、喜欢挖耳朵

生活中有些人会有这样的坏习惯，坐下的时候，喜欢用掏耳勺掏耳朵，认为耳朵里的耳屎过多，会影响到健康。其实，耳朵是不需要经常掏的，我们在咀嚼食物，呼吸空气的时候，都会造成耳膜震动，耳屎会自动的排出。但是，当你用掏耳勺掏耳朵，会使得掏耳勺损伤耳道，造成耳道受到感染，严重的时候，甚至会造成听力丧失。因而，在生活中，察觉到耳朵发痒，也不要自己掏，实在不舒服，可以咨询医生，寻求帮助。

4、无意识的摸脸

摸脸是生活中很多人无意识的小动作，很多人会无意识的托晒、摸脸，其实，就是这个无意识的小动作，也会给身体带来不利。我们的手部即使每天都进行清洗还是会残留很多细菌在上面，经常摸脸很有可能会把手上的细菌直接传播给皮肤。在美国的一项研究中显示，一个人平均每个小时要摸脸4次，频繁的摸脸，会把手上的传给皮肤，增加了皮肤病的发生。严重的时候，可能会造成脸部皮肤毛孔发生堵塞，影响到了皮肤的正常呼吸，进而会造成痤疮。因而，在生活中最好避免无意识摸脸这个动作，以免伤害皮肤。

5、喜欢坐着

在生活中不少人是宁愿坐着也不站着，宁愿躺着也不坐着，经常坐着，已经是生活中的常态了。不少人喜欢坐着，这样也诞生了“久坐族”这个新颖的词汇，一些上班族是久坐族的主要代表，长时间的久坐，会在不知不觉中让人患上慢性疾病。长时间坐着会让身体得不到运动，会大大的增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风的患病风险。在生活中，最好坐下一个小时，就起身进行运动，这样能够很好的促进血液流动。

平时大家需要注意合理的进行休息，在睡觉之前，不要长时间的吃一些东西，而且在日常生活中，应该注意自己的身体调理方法，而且要注意合理的进行保健，平时大家需要注意自己的生活事项，而且要注意综合进行调养，才能拥有好的生活，以免导致身体疲劳，造成更多的危害。