预防鼠标手的常见饮食方法有哪些

现在社会有很多的人会出现鼠标手，由于长时间的使用鼠标，所以容易造成*受到影响，平时大家需要注意这么几点出现，避免神经受到压迫。而且要注意克服不良的生活习惯，预防鼠标手也要注意饮食调理，那么预防鼠标手的常见饮食方法有哪些？

预防“鼠标手”究竟吃什么好呢?

专家：预防鼠标手要多吃黄花菜

中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，因此有“健脑菜”之称;专家认为，电脑一族大多缺铁，因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

预防“鼠标手”宜吃的食物

1、 宜吃富含维生素B1的食物

腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、 宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

3、 宜吃富含优质蛋白的食物

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种*必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

预防“鼠标手”忌吃的食物

1、 忌吃油腻的食物

含有大量油脂的食物容易滋生细菌，引起感染，导致免疫力下降。

2、 忌吃霉变的食物

霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用。

3、 忌吃辛辣刺激的食物

辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤。

大家需要注意鼠标手的出现专家表示，网虫们若是一味地使用电脑，而不注意休息，就很容易造成身体受到影响，其实大家需要注意合理进行保健，有效的进行清热，避免造成更多危害，大家需要注意身体的保健，少吃一些油腻的食物，避免神经受到损伤。