端午节期间如何进行身体保健

端午节即将到来，有很多的人不注意自己的饮食在端午节期间，必须要注意远离酒水，需要大量的喝酒很多的人趁着端午节跟家人团聚，大量的吃东西，这样容易造成胃肠紊乱而且现在正值夏季，容易患上胃肠疾病，那么，端午节期间如何进行身体保健？

一、吃得合理

我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，因此，—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

二、喝得有度

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。

三、玩得适度

节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。但对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩通宵。

四、乐得不过

过年了，男女老少都高兴，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

五、贵在坚持

这是最为重要的一条，即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏、平时的体育锻炼、平时的治疗。特别指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。

平时大家需要注意这样的情况，并且在生活中要注意饮食合理玩得得当。端午节让很多的人都非常的高兴，而且节日期间亲人团聚会好好的在一起玩一玩，但是，要注意少吃路边摊，不要吃生冷的食物，而且在饭后不要马上吃水果，有效地调整自己的胃肠功能，避免造成更多影响。