脾胃虚弱看鼻头就知道

现代人饮食作息不规律，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱。在中医看来，脾为后天之本，有“*血库”之称。脾胃对身体的营养吸收有着非常重要的影响，脾胃虚弱不利于营养的吸收，影响身体其它机能的正常运行。不过，很多人虽然或多或少对脾胃虚弱有一定的了解，但真正了解的人并不多。网上关于这方面的文章多得眼花缭乱，很多人会因此感到迷茫，究竟哪些说法才是正确的、科学的?

要想正确科学地解决脾胃虚弱的问题，首先要了解清楚其发病原因、症状等，中医诊疗讲究“望闻问切”，就是要求全面系统了解疾病，从而找出最合适的调理方法。

脾胃虚弱的症状

中医诊疗讲究“望闻问切”，通过观察脸色可以诊疗疾病，由来已久。因为“面色”不仅是我们脸上的颜色，还反映我们的健康状况。不同部位的五官颜色可以反映五脏的健康状况。保健专家指出，鼻头颜色预示着脾胃的功能。

1.鼻头发红

如果鼻头发红，代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红，说明有脾胃热证，而且是实热，这样的病人往往特别能吃。

胃的功能是消化饮食，如果胃有火，往往表现为“消谷善饥”，就是特别能吃，吃完一会儿就饿。对这类病人应根据具体情况进行治疗，若是实热就清胃泻火，虚热则养阴清热。

2.鼻头淡白

鼻头出现了淡白色预示血虚，而如果出现青白色，也就是白色里面透着一种不自然的青光，就提示气虚。

3.鼻头青紫

如果鼻头出现了青紫色，说明脾胃有气滞血淤，是病情严重的标志。汉代医家张仲景所写的《金匮要略》里曾经说到“鼻头色青腹中痛”，就是鼻头颜色发青发紫，人就肚子疼，还说“苦冷者死”，就是病人还有怕冷的症状，那这个病情是非常危重的了。

4.鼻头发黑

鼻头最忌讳出现黑色，青黑色不论出现在脸上的哪个部位，一般来说都是病情危重的标志，需要引起足够重视，及时就医。

鼻头颜色往往预示着脾胃的功能，所以不要小瞧了鼻头的颜色，通过观察鼻头的颜色，可以更好的了解我们的脾胃功能，帮助我们及早的发现脾胃方面的疾病，更好的调理脾胃。

如何调理

所谓“动则不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房，也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打太极。

1、蹲马步

双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。

可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

2、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，量力而行锻炼。

配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

3、鼓漱咽津

闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

4、捏小腿

用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日 可进行1～3回。

5、上下楼梯

利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。

6、艾灸

在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。

还可灸足三里：足三里是强身健体的万能穴。

7、保暖

脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉，即使炎夏，睡觉也要用薄被护腹。

8、锻炼

可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。