春季如何去除体内湿气？

体内湿气相信很多人都知道，尤其是在女性人群中提及的比较多，体内湿气不仅容易让人怕冷，而且对于女性怀孕来说也是有一定影响的，因此祛除体内湿气对身体健康是很有好处的。那么，体内湿气该如何祛除呢？下面我们具体来了解一下。

春季如何去除体内湿气？

1、喝薏米红小豆粥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使*迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在*的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。这样可以打通全身经络，利于体内湿气的外泄。

4、适当午睡

有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多长时间，总会有效果的。而且一定要坚持不懈。

5、戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。虽说这有点困难，但是只要有恒心，就一定能做到。

以上就是关于“春季如何祛除体内湿气”的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。另外也提醒大家对于身体内湿气较重的女性朋友，平时在饮食上也要注意少吃冰冷的食物，以及注意身体各部位的保暖都是很关键的。