爱美日常吃什么对皮肤好

俗话说的好，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以漂漂亮亮，都希望得到别人的赞美，然而长时间的对着电脑，以及一些不良的习惯等等，都有可能让你脸上长斑，变成黄脸婆。因此，在日常的生活中，大家就要学会护理好自己的皮肤，平时多吃一些对皮肤好的食物，比如以下的这些。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4、胡萝卜

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

6、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

以上的这些食物都是平时生活中非常常见的一些食物，及经济实惠，又可以起到美容养颜的作用，大家不妨在百忙之余，抽出一点时间，好好的护理一下自己的皮肤。人人都有一颗爱美之心，都希望自己可以变得更加美丽，这就需要大家在生活中的点点滴滴做起，希望大家都健康快乐。