排毒养颜 吃啥最好呢？

年假刚刚结束，过年期间，免不了的同学聚会，亲朋好友欢聚一堂，那么，大吃大喝，大鱼大肉肯定是少不了的了，年假一结束，是不是又觉得自己食欲不振，肥胖了不少呢，假期不合理的饮食，可能就会给自己的身体造成了不必要的损失，体内的毒素估计又沉积了不少，那么，排毒养颜，吃什么最好呢？

首先，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，*此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

排毒养颜，不一定要靠吃药来解决，我们还可以通过控制饮食，合理的安排饮食来实现。以上为大家介绍的就是一些简单的生活中就能做到的排毒养颜的好方法，希望能够对大家起到一定的作用，爱美之心人皆有之，谁不想自己可以美美哒呢，想要自己变得更美，就要合理饮食，控制食物，愿大家都能美美哒！