吃核桃都有哪些好处呢？

我们都说经常吃核桃仁可以补充我们大脑所需的营养，所以很多人都会通过多吃核桃，来起到健脑的作用，那么多吃核桃除了会帮助我们补充大脑所需的营养之外，是否还有其他的比较好的作用呢？我们今天就跟随专家一起来了解一下核桃对我们的好处吧！

吃核桃都有哪些好处呢？

1、补脑

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

3、有益心脏

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

4、防治神经衰弱

核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂，特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

5、辅助治胆结石

核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素，钙离子，粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率。

6、消炎杀菌

用核桃油可辅助治疗湿疹，皮炎，起到消炎，止痒的作用。

经常吃核桃的话，不仅仅能够帮助我们起到补脑的作用，还可以帮助我们美容养颜，有益心脏健康，防治精神衰弱等疾病，但是大家也要注意，在吃核桃的时候也有很多的注意事项，避免食用过多，应该要做到适量，长期坚持服用，这样才能保证完全吸收和它所带来的营养物质。