常吃葡萄干有三大神奇好处

葡萄干是一种非常美味的休闲食品，深受很多年轻人的喜爱。如果我们经常吃一些葡萄干的话，对*健康是有很大益处的。那么你们知道常吃葡萄干有哪些好处吗?下面小编为大家介绍常吃葡萄干的三大神奇好处，希望对大家有所帮助。

首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

第三。葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。 天津营养学会理事长付金如

以上介绍常吃葡萄干的三大神奇好处，你们是不是已经全部记在心里了呢?如果还想要了解更多关于葡萄干问题的话，请多关注本网站更新。