40岁女人吃什么养卵巢？

在日常生活当中女性应该注意卵巢的功能变化，全面的进行保养身体，避免造成自身健康受到影响，并且在日常生活当中也要注意护理事项有效进行饮食女性过了40岁之后，卵巢功能会不断的变化，这属于正常的现象，那么，女性卵巢保养的饮食方式是什么？

40岁女人吃什么养卵巢？

1、百合茯苓

百合有润肺清心的疗效，百合茯苓可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、鲜枣

如果*每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充*所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。

3、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

4、牛奶

牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

5、肝脏

除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在*健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。

40岁之后的女性应该全面进行饮食，要注意身体的变化而且要注意多吃一些鲜枣有效地补充维生素c，这样才能避免卵巢功能降低，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行调节身体，避免造成肝肾功能受到影响，希望大家尽早了解自身变化。