要养好脾需防湿热寒甜撑

寒冷的冬季，很多的人若是不注意自己的脾胃变化很容易造成受凉造成身体乏力，而且还会导致感冒出现所以平时大家需要注意脾胃变化，避免造成湿热，严重影响到*健康，而且要注意调理方式，这样才能有效地促进血液循环，要养好脾需防湿热寒甜撑.

脾最怕湿，它属于阴邪，性质重浊而黏腻。脾是气血生化之源，需要升腾，湿邪就相当于“拖后腿”，会妨碍脾的运化。湿邪困脾常会出现四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状。

湿邪很少单兵作战，常常和热、寒这两个敌人结成联盟来破坏脾的健康。比如，当湿热内蕴于脾，“中招”的人就会出现腹胀、发热、身重、大便不爽等表现，严重时还会面目发黄、皮肤发痒、舌红苔黄。

脾主运化，是能量的“推动器”，但是贪饮寒凉或由于保暖不当导致脾受凉，又会造成“寒湿困脾”，导致脾阳受损。此时，患者会出现肚子胀、嘴里没味、胃口差、想吐、大便稀溏、身体困重、容易疲倦等症状，女性还会出现白带增多。

无论是湿热蕴脾还是寒湿困脾，都要注意健脾与祛湿。日常生活中，不妨按摩三阴交穴(位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处)，每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。

喜欢吃甜食的人也是伤脾大户。适量吃点甜食能提供能量，帮助消化吸收，但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。

大家需要注意自己的胃变化，若是不注意自己的饮食方式还会造成脾胃不适应，同时，大家需要注意机体的变化，全面进行调理，而且要注意有效地进行节食，避免造成伤胃，损脾，在日常生活当中，大家应该全面进行护理，避免造成消化吸收受到影响。