对高血压的保健方式的探究

随着物质生活的不断丰富，越来越多的人似乎开始注意起自己的身体了，有许多的患者朋友在询问关于高血压的保健应该注意什么，关注什么，规避什么，其实患者都很清楚，高血压不只是治疗，他是预防，不能得病了再来医治，对于高血压而言，其保健方式的选择也是十分重要的，多方面因素相结合，都要做好，做到位，才能够恢复健康。

1.吃含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用(象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用。)

2.决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克，枸杞30克，水煎代茶饮。

3.保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。

4.定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。

5.每日要饮适量温开水(最好清晨喝一杯白开水)，有调节血液黏度的作用，可以净化血液，又能通大便。同时应注意平衡膳食，即成酸或成碱的食物都应有(荤素搭配)。其次主食中最好粗细粮相结合。

关于高血压的保健工作尤为重要，大家一定一定要引起足够的重视，对于患者的健康而言都是极有好处的，患者朋友们可以根据自己的实际情况来采取不一样的方法来治愈疾病，最重要的就是坚持努力，当然也可以选择其他的，有效的保健方法，只要有科学依据，都是可行的。我们勇于面对疾病坚强勇敢，无所畏惧，让疾病成为我们的手下败将。