您想做好高血压的保健吗

亲爱的患者朋友,您想做好高血压的保健吗?随着社会的不断发展，人们的保健知识越来越浓厚，所以对于越来越多的患者朋友就会更加重视高血压的保健问题，但是重视并不一定会有成效，他需要找准方法，只有找到良好的保健方法，做好保健，这样对于高血压的好转是有相当有帮助的，为了帮助大家，下面我们就像大家推荐几种高血压的保健方法，大家来共同学习，共同进步。

1.多选用含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

2.盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味(俗称口味轻)即可。 限制含钠多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等)和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。

3.适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

4.终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

上面几种方法对高血压而言都是非常有保障和可行的保健方法，希望患者能够重视，并以此为方法运用于生活中，尝试是否真实有效。当然，还有更多的高血压的保健方法希望大家能够通过生活经验去发现，总结出更多可行有效的保健方法供大家参考，让大家的生活都变得更加的美好无忧无虑，不再受病痛的折磨。