为阳痿患者推荐七种自我保健策略

阳痿是男性常见的生殖健康疾病，也成为勃起功能障碍、ED，给男性的生活带来了极大的困扰，专家介绍，阳痿分为两种类型，一种是先天性的，一种是病理性的，那么阳痿的患者如何加强自我保健呢?来听听专家的介绍。

阳痿是指平时阴茎能勃起，凌晨膀胱充盈时阴茎能勃起，仰面平卧阴茎能勃起，唯独有性要求，取俯卧位时，阴茎萎软不举或举而不坚，不能满意地进行性生活。

阳痿患者如何自我保健

1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：

(1)切忌挤控阴茎头部。(容易萎软和射精)

(2)有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。

(3)阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。

5、敷药保健，取白蒺藜、细辛、生硫黄各30克，吴茱萸15克，穿山甲、制马钱子各10克，冰片5克，共研极细末备用。每次取药末3克，用津液调和，敷于脐部(神阙穴)和曲骨穴(脐下5寸，即耻骨联合上缘中点处)，隔日换药1次，上用热水袋熨之。有助于阳痿治疗。

6、 阳痿保健茶饮。

细辛茶

【用料】细辛5克。

【功能】温阳通络，适用肾阳不足，阴寒内盛的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜服用。

【做法】沸开水冲泡代茶饮。15天为l疗程。连用2～3个疗程。

地黄茶

【用料】鲜地黄25克，元参10克，首乌10克。

【功能】滋阴清热，养血益精。主要用于肾阴亏虚，阴虚火旺型的阳痿患者。

【做法】煎汤代茶饮，15天为1疗程。连用2～3个疗程。

7、饮食保健。

美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告称石榴汁可治疗阳痿，功效直逼伟哥。

自愿参加研究的53名21~70岁的男性各患不同程度的阳痿，研究人员让他们每天晚上饮用约300毫升的石榴汁，坚持一个月后，约47%的患者表示症状有所缓解。这是由于石榴中含有丰富的抗氧化物，可提高体内一氧化氮的水平，而一氧化氮可在神经系统和细胞中发挥作用，它对周围神经细胞也会起到作用，大脑通过周围神经发出的信息，向会阴部的血管提供相应的一氧化氮，引起血管扩张，增加血流量，从而增强勃起的功能。阳痿有可能是某些原因导致海绵体内的一氧化氮减少，从而引起勃起功能障碍。

石榴被人们称为超级水果，它可预防前列腺癌及心脏病，在希腊它是生育的象征，石榴中含有多种*必需的营养物质，维生素C、维生素B族、无机酸、糖类、卵白量、脂肪以及钙、磷、铀等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的1~2倍，而脂肪、卵白量的含量比较少，符合*健康的标准。

患者的心态对于阳痿的治疗非常重要，是阳痿保健的重点，希望患者要保持良好的心态。