夏季月经失调多发 科学饮食来调理

月经不调是常见的妇科疾病，会出现经期提前，推迟，经量过多或过少的现象，给女性朋友的生活带来了极大的威胁，专家介绍月经不调甚至会导致不孕症的发生，夏季很多女性因为炎热烦躁、情绪容易激动，更加造成内分泌失调加重，这样就会导致月经失调的高发。那么月经不调该如何调理呢?

据介绍，月经不调应该主要吃以下这些食物。

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

专家指出：导致月经不调的原因主要有以下两点。

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯 -卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症，肿瘤及发育异常，就会出现月经不调。

如果是妇科疾病所引起的月经不调，请女性朋友重视起来，发现应及时到医院检查。