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白领族如何预防近视眼

  • 时间:2018-04-28

白领族长时间久坐不活动,或者长时间用眼,会对眼睛造成严重的损伤,平时应该要坚持做眼保健操,可以促进血液循环,能够让眼睛得到充分的休息,做好眼睛的保护工作,经常喝枸杞泡水,可以起到明目的作用,能够缓解眼睛的疲劳,中午可以适当午休,能够让眼睛得到放松,白领族如何预防近视眼?

中医认为“肝开窍于目,目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念,就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡,后者则着重于针对性地调理肝脏气血,对于青少年来说,均衡饮食就够了,最好不要额外进行药补。

肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干,自觉发热、测体温却并不高,干咳,口渴,咽干等,可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮;肝阴血虚严重,出现头晕、一过性眼前发黑的人还可以加点枸杞,以滋养肝血,肝血得补,上养于目,使眼睛明亮。

善意的目光可以传递直达人心的温暖,其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人,冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。

白领族如何预防近视眼?白领族应该要做好近视眼的预防工作,应该要适当的缓解眼睛疲劳,平时不能长时间用眼,应该要注意正确的用眼习惯,应该要多吃保护眼睛的食物,枸杞具有保护眼睛的作用,经常喝枸杞水可以缓解眼睛的疲劳,可以起到养肝明目的作用。

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