电脑族怎样护理眼睛

电脑会严重损伤到皮肤的健康，长时间用电脑也会影响到眼睛的健康，电脑辐射会损伤到眼睛的健康，电脑族应该要做好眼睛的保护工作，应该要养成正确的用眼习惯，应该要保持和电脑一定的距离，并且要经常跳高望远，可以有效缓解眼睛疲劳，坚持做眼保健操，可以有效避免眼部疾病的发生，可以有效预防近视眼电脑族怎么保护眼睛？

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?

6、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

电脑族怎样护理眼睛？电脑族应该要做好眼睛的护理工作，电脑族平时可以多吃些蔬菜水果，具有缓解眼睛疲劳的作用，多喝水可以缓解眼睛干燥，需要保持良好的工作姿势，应该要注意电脑和眼睛的距离，电脑与眼睛距离不宜太近，否则会对眼睛造成严重的损伤，并且要注意间歇休息，做好眼球的运动，经常眨眼可以缓解眼部疲劳。