白领要懂得保护腰椎健康

对大部分的白领来说，工作需要久坐不动，这对腰椎的伤害非常大。很多白领反映自己工作一天后，经常会感觉腰部疼痛，甚至会有直不起来的感觉。那么，白领该如何保护腰椎健康呢?接下来，专家介绍了一些保健方法，白领照着去做就能更好保护腰椎，一起来看看。

保护腰椎

白领怎样保护腰椎健康

专家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害是很大的。

如果有足够的办公空间，最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。

而在办公室里传递文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，让本来就不放松的腰椎更加受伤。

另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大，尤其是对一些腰椎本身有病的人，伤害更大。对此，专家建议在办公室里换上软底鞋，以减少腰椎损害。

上文介绍的保健方法，对保护腰椎都会有帮助，你可以来试试。小编提示坐着是最伤腰椎的，所以，我们建议每位白领坐着工作一段时间后，一定要站起来活动活动身体，不要久坐不动。如果有时间和条件，白领下班后还可以安排一些体育锻炼，这对保护腰椎也会有好处。