推荐白领四种健康零食

白领经常坐在办公室里，他们就会吃不到水果，因此想要的维生素就会减少，大家可以多吃一些香蕉，香蕉富含碳水化合物、维生素还有很多纤维素，并且香蕉不是太甜不会让你血糖升高。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。那办公室零食吃什么好呢?小编在这里推荐四种健康零食，吃了不会发胖还能减压。

1、蓝莓

蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力;可以强化视力，减轻眼球疲劳。

在蓝莓季节，买一点放在公司当零食吃，好吃又有益。

2、香蕉

香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。

香蕉食用比较方便禁忌不多，不要空腹食用即可。

3、橙子、西柚等柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质，可有效提高人的活力，能更好地应对工作中突如其来的变化。

生吃或榨汁都是可以的，如果是很酸的柠檬也可以用来泡水。

4、黑巧克力

巧克力有改善情绪的作用，研究表明，黑巧克力中含有很多可以影响*神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。

纯度高的黑巧克力含糖量不高，只要不食用过量一般不会长胖。也可加入到咖啡中饮用。