都市白领女性解乏的7个好方法

长时间待着电脑前进行高强度的工作，难免会出现疲惫不堪，眼睛干涩的现象。白领女性朋友应该珍惜自己的身体，特别是一些上班族应该利用上班的空档缓解疲惫，以更好的精神状态去处理工作。那么应该采取什么动作来解乏呢?下面，让我为大家介绍白领女性解乏的7个方法。

1、吃蘑菇代替晒太阳

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、冷水疗法

把双臂放入冷水中可以使人很精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。

3、摩擦手掌

两手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。

4、多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

5、大笑

放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

6、喝加了薄荷的热牛奶

在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

7、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

工作固然重要，但是俗话说：“身体是革命的本钱。”没有好身体，怎么更好地工作呢?因此，暂时停下你手中的活吧，给自己十分钟的休息时间，以换取更好的精神状态投入工作。同时，大家也可以根据以上几种方法来缓解疲劳状态。