教师护嗓有高招 5招教你喝水润嗓

教师是一个让人尊敬的职业，为祖国培养一代又一代的优秀人才，但长时间的语言授课让嗓子倍受伤害。因此，喝水润嗓就变得十分有必要。那教师如何喝水润嗓呢?今天就让小编给大家分享下喝水护嗓的秘籍吧。

1、上课前，要先用水润嗓，没有长时间说话之前喝适量的温开水。

2、上课时，短暂休息时最好不要喝水。因为声带长时间持续振动发声，就好像烧红的钢板，如果突然淋水“淬火”，会导致钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会变硬、变坏，导致咽喉疾病，而一旦发病后极难根治。

3、如果上课时有较长的休息时间(如休息20分钟以上)，自己感觉到声带非常自然了，可以慢慢地喝几口。

4、下课后，也不要立即喝水。应让声带稍微休息，让其恢复到自然状态，不再高频率地使用声带后，慢慢地一口一口喝。同时注意，冷水与特别热的水不宜饮用。一年四季，坚持喝下去，患慢性咽炎的概率会大大下降。

5、说话不要特别大声。尤其是不要歇斯底里地吼叫，说话时速度不要持续过快，也不要长时间说话过慢。

如此坚持，一定会让自己的声音亮起来!除此之外，在生活中不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。