久坐不动危害大 站1小时护心防癌

你每天有几个小时是处于站立姿势呢?对现在的大部分人来说，久坐不动那是家常便饭的事，尤其是上班族。专家建议，上班一族最好每天站立一小时，对身体健康是十分有利的。下面就来看站立对健康的好处吧。

站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛;它可以加速你的血液循环，促进心血管健康;它还能提高你身体的机动性，让你多走动。

当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，*每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。

长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。

以上为大家详细介绍了站立的N个好处，为了自己的健康着想，不管你的工作性质都应多站立、走动。