白领必须注意的防辐射小秘诀

辐射这个词语已经在我们生活中出现的太多次了，加上现代技术的逐渐发达，让我们的生活中离不开电脑，工作，学习都是如此，因为电脑确实已经成为我们的必备品了，很多人都是离不开电脑了，那么白领这个特殊职业尤其要注意防止辐射所带来的危害，作为白领的您们可以如何改善饮食呢？

补充维生素，防辐射就是要补充一些维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个，长年坚持会收到明显美肤效果。水果一直是有着很多功效的，但是你知道它可以防辐射么，是不是被惊讶到了，尤其是对一些孕妇应该更有帮助。酸甜苦辣咸是生活每天烹饪必不可少的一种佐料，知道它们可以干什么么，可以增加菜肴的美味，还可以保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。有没有觉得对一些调味料刮目相看。

肉类，这个次脑海中应该产生的是脂肪，很多想减肥的女孩子就不会想吃的食物，但是它恰恰也是防辐射的其中一种，想美容，每天就吃肉类50 克，最好是瘦肉，鱼类50克等等，这些以低蛋白质的植物蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅实惠，还可以使胆固醇相对减少，最重要的还可以防辐射，有没有觉得很赚。

粗粮，一种有着很多功效的食物，没想到它还可以防辐射，看来粗粮不愧为好食物，保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要客服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑，要注意食油，不要多吃油，这样对心血管健康大有裨益。

常年坐在电脑面前的工作者们，防辐射对你们而言很有必要，要对自己的身体负责，记得要对自己的身体注意一点。